Vaginisme : comprendre, apaiser et guérir en douceur

Briser le silence autour du vaginisme

Le vaginisme est une réalité que vivent de nombreuses femmes, souvent dans le silence, la honte ou l’incompréhension. Pourtant, ce trouble est loin d’être rare. Il touche le corps, le cœur et l’esprit, gênant les relations intimes, la confiance en soi et l’épanouissement personnel. Chez Pelvie, nous croyons qu’il est temps d’en parler autrement : avec bienveillance, clarté et espoir.

Qu’est-ce que le vaginisme ? Une définition claire

Le vaginisme se définit par une contraction involontaire et persistante des muscles du périnée qui rend difficile, voire impossible, la pénétration (sexuelle, gynécologique ou même lors de l’insertion d’un tampon). Le vaginisme s’accompagne fréquemment de douleurs vaginales et d’une appréhension intense liée à l’anticipation de la douleur.

Le vaginisme est souvent confondu avec la dyspareunie, qui correspond à des douleurs lors des rapports sexuels, sans forcement de blocage musculaire.

Les causes du vaginisme : un trouble multifactoriel

Il n’existe pas une cause unique du vaginisme. Ce trouble est le résultat d’une combinaison de facteurs physiques, psychologiques et émotionnels. Parmi les plus courants :

• Une expérience traumatique (agression, accouchement difficile, etc.)
• Une mauvaise connaissance de son anatomie
• Une éducation sexuelle culpabilisante
• Des douleurs préexistantes non prises en charge (dyspareunie, endométriose, etc.)

Ce n’est pas dans votre tête : le vaginisme est réel

Le vaginisme est une réaction réelle du corps. Il ne s’agit ni d’un caprice, ni d’une lubie psychologique. Les douleurs ressenties sont bien physiques, et le blocage musculaire est souvent mécanique. Reconnaître cela est essentiel pour amorcer une guérison bienveillante et efficace.

La rééducation périnéale : un pilier du traitement

L’une des approches les plus efficaces pour soulager le vaginisme est la rééducation périnéale. Cette pratique, menée avec douceur et patience, permet de détendre les muscles du périnée, de reconnecter le corps à des sensations positives, et de reprendre confiance en soi. Elle s’accompagne souvent d’exercices de respiration, d’étirements, de méditation et, parfois, de l’usage de dilatateurs vaginaux.

La Méthode Pelvie : un programme en ligne pour vous accompagner

Conçue par Vanessa Peslerbe, sage-femme et fondatrice de Pelvie, la Méthode Pelvie est un programme 100 % en ligne pensé pour accompagner les femmes souffrant de vaginisme et de douleurs intimes. Ce protocole progressif combine des outils éducatifs, physiques et émotionnels :

• Vidéos explicatives pour mieux comprendre son corps
• Exercices guidés de relaxation, respiration et gymnastique intime
• Audios de méditation pour favoriser le lâcher-prise
• Conseils bienveillants pour retrouver confiance et sérénité

Il est possible de guérir du vaginisme

Le vaginisme n’est pas une fatalité. Avec la bonne information, les bons outils, et un accompagnement sûr, chaque femme peut avancer vers la guérison. Pelvie est là pour vous offrir ce soutien.

Vous n’êtes pas seule, et vous pouvez guérir.